Su dieta juega un papel vital no solo en su salud general sino también en la duración de sus empastes dentales. Si bien la higiene bucal adecuada y los chequeos dentales regulares son esenciales, muchas personas pasan por alto cómo las elecciones diarias de alimentos pueden afectar directamente la vida útil y la durabilidad de sus empastes.
En este blog, exploraremos cómo ciertos alimentos y nutrientes pueden apoyar o socavar sus restauraciones dentales, y le ofreceremos consejos dietéticos prácticos para ayudarlo a mantener una sonrisa saludable y duradera.
El vínculo entre la dieta y los empastes dentales
Los empastes dentales restauran los dientes dañados o cariados, pero su longevidad puede variar dependiendo de varios factores, especialmente lo que come. Los alimentos altamente ácidos y las bebidas azucaradas pueden erosionar el esmalte dental, promover el crecimiento bacteriano y provocar caries secundarias alrededor de los empastes. Por otro lado, una dieta rica en nutrientes fortalece tus dientes y encías, ayudando a que los empastes se mantengan intactos y funcionales por más tiempo.
Alimentos que pueden dañar tus rellenos
Algunos alimentos pueden contribuir al deterioro temprano de tu trabajo dental. Trate de minimizar o evitar:
- Alimentos y bebidas azucaradas: Los caramelos, los refrescos, los pasteles e incluso los jugos de frutas alimentan las bacterias dañinas que producen ácido y causan caries cerca de los bordes de sus rellenos.
- Artículos ácidos: Las frutas cítricas, los aderezos a base de vinagre y las bebidas carbonatadas pueden desgastar el esmalte y debilitar la unión alrededor de sus rellenos.
- Alimentos pegajosos o duros: Los caramelos, la goma de mascar, los granos de palomitas de maíz y el hielo pueden aflojar o desalojar los rellenos con el tiempo, especialmente los compuestos.
- Carbohidratos altamente procesados: El pan blanco, las papas fritas y las galletas saladas tienden a pegarse a los dientes, convirtiéndose en azúcar y alimentando bacterias que causan caries.
Nutrientes que ayudan a que los rellenos duren más
En contraste, una dieta alta en ciertas vitaminas y minerales apoya tanto la estructura natural del diente como la integridad de sus restauraciones dentales. Intente incluir lo siguiente:
- Calcio (de lácteos, verduras de hoja verde, almendras): Fortalece el esmalte dental.
- Vitamina D (de pescados grasos, huevos, luz solar): Ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
- Fósforo (de carne, lácteos, nueces): Apoya la reconstrucción del esmalte.
- Vitamina C (de naranjas, pimientos morrones, brócoli): Mantiene las encías sanas y reduce la inflamación alrededor de los rellenos.
- Antioxidantes (de bayas, verduras de hoja verde): Ayuda a reducir la inflamación oral y apoya la curación después de los procedimientos dentales.
También, beber mucha agua ayuda a enjuagar los restos de comida y neutraliza los ácidos, especialmente si están fluorados.
Combine la dieta con fuertes hábitos de cuidado bucal
Si bien la dieta es crucial, funciona mejor junto con una higiene bucal consistente. Asegúrese de:
- Cepille después de cada comida con pasta de dientes fluorada
- Huso de hilo dental diario para evitar que las partículas de alimentos se acumulen cerca de los empastes
- Use un enjuague bucal sin alcohol para mantener la boca fresca y húmeda
- Visite a su dentista regularmente para limpiezas y chequeos
En Dentaris, nuestro equipo puede detectar signos tempranos de desgaste o daño y brindarle orientación sobre el tratamiento y la prevención, manteniendo su trabajo dental en la mejor forma durante años.
Puntos Clave
- Tu dieta tiene un impacto directo en la longevidad de tus empastes dentales.
- Los alimentos azucarados, ácidos, pegajosos y duros pueden dañar los rellenos con el tiempo.
- Una dieta equilibrada y rica en nutrientes ayuda a mantener dientes y encías fuertes.
- Combine opciones inteligentes de alimentos con cuidado bucal diario y visitas dentales regulares.
- Beber agua y evitar los refrigerios procesados puede reducir los problemas relacionados con el llenado.
Hacer preguntas frecuentes
¿Pueden ciertos alimentos hacer que los rellenos se caigan?
Sí, ciertos alimentos pueden contribuir al aflojamiento o incluso a la pérdida completa de los empastes dentales. Masticar sustancias muy duras, como cubitos de hielo, caramelos duros, granos de palomitas de maíz o incluso nuez dura, puede ejercer un estrés significativo tanto en los dientes naturales como en las restauraciones. Esto es especialmente cierto para los empastes más viejos que ya pueden estar debilitados o desgastados. Con el tiempo, este tipo de presión puede causar grietas en el relleno o en el diente circundante, lo que eventualmente lleva a que el relleno se desplace. También es importante tener cuidado con los alimentos pegajosos como el caramelo o la goma de mascar, que pueden tirar de los bordes de los empastes y debilitar la unión entre el material de relleno y el diente.
¿Qué alimentos debo evitar justo después de obtener un relleno?
Después de obtener un empaste dental, particularmente un relleno compuesto (blanco), es importante ser consciente de lo que come durante las primeras 24 a 48 horas. Durante este período, evite los alimentos que estén muy calientes o muy fríos, ya que sus dientes pueden ser más sensibles y el material de relleno aún puede estar fraguando. Los alimentos duros como nueces, verduras crudas o pan crudo pueden ejercer presión sobre el nuevo relleno, comprometiendo potencialmente su colocación. Los alimentos pegajosos como el taffy o la goma de mascar pueden tirar del relleno y también deben evitarse. Además, trate de no masticar en el lado de su boca donde se colocó el relleno hasta que esté seguro de que está completamente listo y ya no experimente sensibilidad.
¿Los rellenos duran más con una dieta saludable?
Absolutamente. Una dieta bien balanceada y rica en nutrientes juega un papel importante en la longevidad de los empastes dentales. Los alimentos ricos en calcio, fósforo y vitamina D ayudan a fortalecer el esmalte y apoyan la estructura subyacente del diente, proporcionando una base más estable para los empastes. Las vitaminas C y A también contribuyen a la salud de las encías, que son esenciales para la salud bucal en general. Una dieta saludable ayuda a prevenir las caries y enfermedades de las encías, reduciendo el riesgo de que se formen caries alrededor de los bordes de un relleno. Adicionalmente, limitar el azúcar y los alimentos ácidos ayuda a mantener un pH neutro en la boca, protegiendo tanto los dientes naturales como las restauraciones dentales de la erosión y el daño.
¿Cuánto tiempo suelen durar los empastes?
La vida útil de un empasto dental puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo el material utilizado, sus hábitos de higiene bucal y su dieta. En general, los empastes de amalgama (plata) pueden durar de 10 a 15 años o más, mientras que los empastes compuestos (blancos) tienden a tener una vida útil más corta de alrededor de 5 a 10 años. Sin embargo, con un excelente cuidado bucal, que incluye cepillado regular, uso de hilo dental, chequeos dentales y una dieta baja en azúcar y ácidos, muchas personas encuentran que sus empastes duran mucho más. Hábitos como rechinar los dientes (bruxismo), masticar alimentos duros o descuidar la higiene bucal pueden acortar significativamente la vida útil de un relleno.
